Te despiertas con dolor de cuello o rigidez en la espalda? Una almohada cervical podría ser la solución que necesitas.

En este artículo, te guiaremos a través de todo lo que necesitas saber sobre las almohadas cervicales: qué son, cómo se usan, cómo elegir la adecuada, tipos de almohadas, cuidados, dolencias para las que están indicadas y mucho más.

¿Qué es una almohada cervical?

Una almohada cervical es una almohada especialmente diseñada para brindar soporte y alineación a la cabeza, el cuello y la columna vertebral. A diferencia de las almohadas tradicionales, las almohadas cervicales tienen una forma específica que ayuda a mantener la curvatura natural del cuello durante el sueño.

¿Cómo se usa una almohada cervical?

La forma de usar una almohada cervical dependerá del tipo de almohada que elijas. Sin embargo, en general, las almohadas cervicales se colocan debajo del cuello, con la parte más alta de la almohada apoyando la base del cráneo.

Si eres uno de los muchos que se pregunta ¿de qué lado se usa la almohada cervical? Te hemos preparado un artículo donde te lo explicamos en detalle.

¿Cómo elegir la almohada cervical adecuada?

Al elegir una almohada cervical, es importante tener en cuenta varios factores:

• Tu postura al dormir: Si duermes boca arriba, necesitarás una almohada diferente a la que necesitas si duermes de lado o boca abajo.
• La forma y el tamaño de tu cabeza y cuello: No todas las almohadas cervicales son iguales, por lo que es importante elegir una que se ajuste a tu anatomía.
• Tus necesidades específicas: Si tienes algún problema de salud, como dolor de cuello crónico o artritis, es posible que necesites una almohada cervical con características especiales.

¿Qué tipos de almohadas cervicales existen?

Existen diferentes tipos de almohadas para la rectificación cervical, cada una con sus propias características. Aquí te presentamos una guía completa de las diferentes opciones disponibles en el mercado:

Almohadas cervicales de espuma viscoelástica

Se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello, proporcionando un soporte personalizado. Son ideales para personas que duermen de lado o boca arriba.

Almohadas cervicales de látex

Son más firmes que las de espuma viscoelástica y ofrecen un mayor soporte. Son ideales para personas que duermen boca arriba o que tienen problemas de postura.

Almohadas cervicales con forma

Se adaptan a la posición de dormir específica, como de lado o boca arriba. Son ideales para personas que buscan una almohada que les proporcione un soporte adicional en una posición específica.

Beneficios de utilizar almohadas cervicales

Alivio del dolor cervical

Uno de los principales beneficios de las almohadas cervicales es su capacidad para aliviar los dolores y molestias en el cuello, hombros y espalda. Al proporcionar un soporte adecuado, ayudan a reducir la presión sobre estas áreas y promueven una mejor postura durante el sueño.

Mejora del sueño

Dormir con una almohada cervical adecuada puede mejorar la calidad de tu sueño al reducir los despertares nocturnos causados por el dolor. Esto te permite descansar de manera más profunda y despertar sintiéndote más rejuvenecido y revitalizado.

Cómo elegir la mejor almohada cervical para ti

Tamaño y forma: Busca una almohada cervical que se adapte a tus preferencias de tamaño y forma. Algunas personas prefieren almohadas más firmes, mientras que otras pueden optar por opciones más suaves y mullidas. Encuentra la que mejor se ajuste a tus necesidades individuales.

Material: Considera el material de la almohada cervical. Los materiales como la espuma viscoelástica o el látex pueden proporcionar un soporte óptimo y una mayor durabilidad.

Altura ajustable: Algunas almohadas cervicales ofrecen la posibilidad de ajustar la altura para adaptarse a tu posición de dormir preferida. Esto puede ser especialmente útil si cambias de posición durante la noche.

Cuidado de las almohadas cervicales

Para mantener tu almohada cervical en buen estado y prolongar su vida útil, es importante seguir algunos consejos de cuidado:

• Lavar la funda con regularidad: La funda de la almohada debe lavarse al menos una vez a la semana.
• Ventilar la almohada: Es importante ventilar la almohada al menos una vez al día para evitar la acumulación de humedad.
• No exponer la almohada al sol: La luz solar directa puede dañar la almohada.
• Reemplazar la almohada cada 2 o 3 años: Es importante reemplazar la almohada cervical cada 2 o 3 años para garantizar un soporte adecuado.

¿Para qué dolencias o enfermedades están indicadas las almohadas cervicales?

Las almohadas cervicales están indicadas para una variedad de dolencias y enfermedades, incluyendo:

• Dolor de cuello crónico: Las almohadas cervicales pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello al proporcionar soporte y alineación a la cabeza y el cuello.
• Artritis: Las almohadas cervicales pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el cuello y la espalda.
• Fibromialgia: Las almohadas cervicales pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el dolor en las personas con fibromialgia.
• Apnea del sueño: Las almohadas cervicales pueden ayudar a mejorar la respiración en las personas con apnea del sueño.

Preguntas frecuentes

Esperamos que este artículo te haya ayudado a comprender mejor las almohadas cervicales y a elegir la adecuada para tus necesidades.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante probar diferentes opciones y encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades individuales. ¡Dale a tu cuerpo el apoyo que necesita y comienza a disfrutar de un sueño más reparador hoy mismo!