Imagina que estás trabajando en tu ordenador, concentrado en una tarea importante. De repente, un dolor punzante te atraviesa la cabeza, como si te hubieran clavado una espada. Te duele tanto que no puedes pensar con claridad. ¿Qué está pasando?
Aunque parezca extraño, la causa de tu dolor de cabeza podría estar en tu espalda. Un estudio reciente, publicado en The Journal of Headache and Pain, encontró una relación entre la frecuencia de dolores de cabeza y el dolor de cuello, específicamente en el músculo trapecio superior (T2).
¿Qué es el músculo trapecio?
El trapecio es un músculo grande que se extiende desde la base del cráneo hasta la parte baja de la espalda. Se divide en tres partes: superior, media e inferior. El T2 es la parte superior del trapecio y se encarga de:
- Sostener la cabeza
- Rotar la cabeza
- Inclinar la cabeza hacia los lados
¿Cómo afecta el T2 a los dolores de cabeza?
Cuando el T2 está tenso o contracturado, puede comprimir los nervios y vasos sanguíneos que irrigan la cabeza. Esto puede provocar:
- Dolores de cabeza tipo tensión
- Dolores de cabeza migrañosos
- Mareos
- Fatiga
- Visión borrosa
¿Qué puedes hacer para aliviar el dolor?
Hay varias cosas que puedes hacer para aliviar el dolor de cabeza y espada:
- Mejora tu postura: Sentarte o estar de pie con una mala postura durante largos periodos de tiempo puede tensionar el T2. Asegúrate de mantener la espalda recta, los hombros relajados y la cabeza alineada con la columna vertebral.
- Realiza estiramientos: Los estiramientos para el trapecio pueden ayudar a aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad. Puedes encontrar algunos ejemplos en Internet o en un libro de ejercicios.
- Aplica calor o frío: La aplicación de calor o frío en la zona dolorida puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
- Masajea el T2: Un masaje puede ayudar a relajar el músculo y aliviar la tensión.
- Toma analgésicos: Si el dolor es intenso, puedes tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.
En algunos casos, el dolor de cabeza y espada puede ser un signo de una afección médica más grave. Si el dolor es intenso, persistente o se acompaña de otros síntomas como fiebre, náuseas o vómitos, consulta a un médico.
Recuerda que…
Si tienes dolores de cabeza frecuentes o intensos, consulta a un médico para que te ayude a determinar la causa y el tratamiento adecuado.
Redactora experta en el área de Salud, especializado en el análisis de correctores posturales de espalda y hombros. Noa cuenta con años de experiencia creando contenido valioso y actual para los usuarios de nuestro sitio.